Hoje, 16 de abril, comemora-se o Dia Mundial da Voz, com o intuito de enfatizar a conscientização a respeito dos cuidados que todos precisam ter com a voz, uma importante ferramenta para a comunicação da vida humana e que inclusive pode ser o meio de trabalho principal de algumas profissões, como cantores, locutores, advogados, palestrantes, professores, entre outros.

É importante observar que cada voz é única e demonstra diferentes emoções (felicidade, raiva, tristeza, medo…). Desde criança, aprendemos a reconhecer a voz de familiares, amigos e às vezes só de ouvir uma música, já sabemos quem está cantando. Com isso, entendemos a importância de cuidar deste som tão marcante que emitimos para os outros.

Muita gente se esquece de manter os cuidados vocais diariamente e inclusive acaba abusando do uso da mesma ou tendo hábitos prejudiciais, como fumar ou consumir bebida alcoólica frequentemente. Abaixo, separamos algumas orientações importantes para manter uma voz saudável:

– Hidrate-se bem! Beber no mínimo 1l de água por dia contribui para que as cordas vocais também se mantenham hidratadas. O ideal e que a água não esteja muito gelada;

– Evite tossir ou pigarrear com frequência. Isso pode machucar as pregas vocais;

– Tenha boas noites de sono;

– Observe a sua postura ao falar ou cantar. Ela também influencia em como você está emitindo a sua voz;

– Evite falar por muitas horas seguidas para não forçar as cordas vocais;

– Se for precisar usar a voz para algum trabalho (canto, palestra, aula, locução…), evite ingerir leite e derivados, bebidas com gás, chocolate e café. Tudo isso causa viscosidade do muco nas cordas vocais, produzindo o pigarro.

Caso tenham dores ao falar ou cansaço, falha na voz ou rouquidão frequente, procure um especialista para entender o que está acontecendo e evitar o aparecimento de problemas mais sérios!