Para os fãs de Carnaval, a partir desta sexta-feira, curtir a folia está no topo das prioridades. Seja nas festas privadas, nos blocos de rua ou nos desfiles, o importante para os foliões é celebrar a época mais colorida e alegre do ano.
Entretanto, com uma programação repleta de festejos, muita gente acaba esquecendo de cuidados básicos com a saúde e de prevenção às doenças cancerígenas. Abaixo separamos cinco pontos de atenção para você não se descuidar e aproveitar o Carnaval com segurança!
- Beba com moderação. O primeiro ponto é evitar misturar bebidas alcoólicas ou energéticos, o que pode gerar efeitos nocivos no sistema nervoso central e até mesmo causar insuficiência cardíaca e respiratória. Além disso, é importante ter cuidado com o excesso da ingestão de álcool, comum nesta época e o que pode levar ao coma.
- Hidrate-se bem, principalmente se estiver consumindo álcool. Ande sempre com um copo ou garrafa de água para repor a perda de líquido e evitar a desidratação e a sensação de estar alcoolizado mais rapidamente.
- Use protetor solar. Lembre-se que estamos no verão e os raios solares estão mais fortes. Se for aproveitar o Carnaval nas ruas, é fundamental aplicar e reaplicar o filtro solar com o fator recomendado para sua pele.
- Não esqueça do preservativo. Ter relações sexuais de forma segura é imprescindível para evitar diferentes infecções sexualmente transmissíveis e também o contato com o HPV – papilomavírus humano – principal causa do câncer de colo de útero.
- Alimente-se bem! Para aguentar dias de calor e o desgaste físico, prefira alimentos integrais e carboidratos que fornecem a sensação de saciedade, como batata, arroz, cereais. Prefira frutas mais leves, como banana, maçã e uva, além de sucos. Evite pratos muito pesados, como feijoada, industrializados sem valor nutricional saudável e também comidas de rua em que não há confiança no preparo.
O importante é sempre divertir com cautela e sem exageros. Lembre-se que sua saúde precisa ser levada a sério!
