Em 1987, a Organização Mundial da Saúde (OMS) estabeleceu o dia 31 de maio como o Dia Mundial sem Tabaco para servir de alerta em relação às doenças e mortes evitáveis relacionadas ao uso de tabaco.
Segundo o Ministério da Saúde, o tabagismo é uma doença crônica causada por dependência da nicotina presente nos produtos à base de tabaco, como: cigarro, cigarros ou dispositivos eletrônicos para fumar, cachimbos, cigarros de palha, narguilés, entre outros. Quando há ingestão destes produtos, o organismo fica exposto a diversas substâncias tóxicas além da nicotina. Estudos ainda indicam que no mínimo 69 compostos presentes na fumaça do tabaco provocam câncer.
Além de diversos tipos de câncer, o consumo de cigarros contribui para o desenvolvimento de outras doenças, como tuberculose, infecções respiratórias, úlcera, impotência sexual, infertilidade em mulheres e homens, osteoporose, catarata, entre outras.
A pesquisadora do Núcleo de Projetos, Prevenção e Pesquisa (NuPPPec) do Grupo Luta Pela Vida, Eduarda Marinho, destaca alguns caminhos para aqueles que desejam parar de fumar. Veja!
- Buscar apoio profissional. O SUS oferece tratamento gratuito contra o tabagismo, basta ligar no 136 para descobrir os locais na sua cidade que oferecem esse tipo de tratamento;
- Escolha um método para parar de fumar. Pode ser a parada abrupta ou a parada gradual, cujo processo não demora mais do que duas semanas;
- Controle os gatilhos (hábitos que aumentam a vontade de fumar e variam). Pode ser um cafezinho, a ingestão de bebida alcoólica e até mesmo um convite de algum colega de trabalho que fuma para o intervalo;
- Aumentar a ingestão de água e sempre ter por perto alimentos com poucas calorias;
- Praticar atividades físicas.
Cuide de você e vamos sempre Juntos Contra o Câncer!
